白露养生应该吃啥不吃啥

白露养生应该吃啥不吃啥

进入白露之后我们就迎来了一年之中昼夜温差最大的节气，此时气温开始越走越低，天气转凉，稍不留神就可能招惹疾病上身，而且白露之后便正式进入到了秋季的模式，秋邪燥气当令，让人感到多种不适，严重影响我们的生活工作和身心健康，所以白露的保养工作一定要做好，尤其是吃的方面一定要注意，应该吃些什么?什么不能吃?

秋吃鸭肉最佳

进入秋季之后天气转凉，所以对于身体较为虚弱的朋友们应当开始着手给自己进补一下了，可以吃些肉类的食物，肉类的选择一鸭肉为佳，因为秋季的鸭子是最为肥嫩的，还有一定的治疗功效，尤其是白露之后秋邪燥气严重，吃些性偏凉的鸭肉对于那些内热较重、爱上火的人来说可以起到非常好的祛火除燥、补血行水、滋阴养颜等功效。

多吃秋果

秋梨：入秋之后最佳的应季水果就是秋梨，我国中医认为梨性味甘凉，可以清热化痰、生津润燥，如果你感觉到咽干喉痛、口干舌燥等上获得症状，可以生吃，如果想要更好的滋阴润肺、祛痰润喉的话熟食最佳，我们可以梨隔水蒸熟或是切块熬成梨水，这样做可以将梨的寒性去除掉。

大枣：《本草纲目》中有这样的记载枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，这对于脾胃虚弱、气血亏虚的人来说都有很好的帮助，而且民间有这样的说法一日吃仨枣，红颜不显老，平日里我们可以用红枣加上大米熬成粥食用可以起到保护肝脏的功效。

PS：但是需要注意的是大枣虽好不宜多吃，多食令人寒热，凡赢瘦者不可食，小编建议大家每天食用最多不宜拆过5颗。

多吃豆

绿豆：虽然是白露但是有时正午还是会感觉有些小热，所以适当的吃些利水消暑的食物也是必要的，其实我们的生活当中最常见的能够消暑祛湿邪的就是绿豆了，绿豆汤汤汁碧绿不仅可以解暑热之毒还能化湿，可以帮助脾胃解围。

红豆：中医认为红豆具有健脾利水、消肿解毒、清热除湿等功效，尤其是红豆性善下行，所以平时吃些红豆还能起到减肥的功效，尤其是入秋之后大家都会贴秋膘，秋膘贴过了很容易导致肥胖，所以如果能够配合着红豆汤的话既可以消暑化湿还可以保持身材，何乐而不为呢?

少吃瓜

夏季我们钟情于西瓜等瓜字辈的食物，不少人尤其喜欢冰镇后的西瓜，凉爽可口，但是大家还要知道西瓜还有一个外号叫做寒瓜，西瓜性寒凉解热，食之冰凉才有了这个称呼，其实不只是西瓜，像甜瓜、香瓜等很多瓜字辈的食物都属于寒凉性的食物，所以夏天过了之后西瓜也就可以退出历史的舞台了，大家还是少吃或是不吃为妙，一面诱发胃肠道疾病。

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