这5类食物应尽量避免食用

这5类食物应尽量避免食用

糖尿病主要分为1型和2型两个种类，这其中最为高发的就是2型糖尿病，它的出现和患者日常不良的生活、饮食习惯有直接关系。

所以，当确诊为2型糖尿病之后，不仅要使用药物进行控制，同时还应改善自身的饮食习惯，特别是以下五类食物，糖友应尽量避免或减少食用！

高盐分的食物：

很多朋友对高盐分的了解都停留在高血压上，但实际上高盐分饮食同样会对糖尿病的控制造成影响，增加自身患并发症的几率。

长期摄入含高盐分的食物，会增加自身血容量，诱发高血压、动脉粥样硬化、糖肾等问题出现。所以，糖尿病患者应以低钠饮食为主。

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含丰富淀粉类的食物：

淀粉在进入人体之后，会分解成糖分以及碳水化合物，这也是机体热量的主要来源。

特别是经过长时间熬煮后的大米粥，由于过于软烂，在进入人体后会被迅速吸收，导致患者血糖出现异常波动。所以，对于含淀粉类食物应尽量减少食用，这包括了精细粮食、土豆、红薯等等。

含大量糖分的食物：

对于糖友而言，目前最重要的事情就是控制血糖增长，而糖正是导致血糖短时间波动的主要因素，比如糖果、糖类制品等等，直接干扰血糖的控制，同时还会降低降糖药物的效果发挥，所以在平时应减少糖的摄入。

但有一点需注意，若是糖友突然出现了低血压问题，应迅速吃一颗糖果，让血糖恢复至正常水平。

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脂肪类食物：

大部分2型糖尿病患者都属于体重超标行列，肥胖会直接降低胰岛素对血糖的作用能力，细胞被层层脂肪包裹，胰岛素不能进入其中发挥功效，从而引发胰岛素抵抗，加重糖尿病症状。

而高脂肪类饮食，正是导致胰岛素抵抗的一大因素，所以糖友们应严格控制脂肪的摄入量。

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告别酒水：

世界卫生组织曾发布文章称：人类最佳的饮酒量是0！

长期大量饮酒不仅会造成肝脏伤害，同时也会对血糖的控制造成影响。

因为酒本身就是粮食酿造而成的，在进入人体后可直接干扰机体的能量代谢，特别是服用降糖药物的同时还饮酒，可能会导致血糖骤然下降，引发低血糖症状，对于糖友而言十分危险。

提醒：以上五类常见的食物，都可能短时间内造成血糖波动，但这并不代表糖友需绝对戒除淀粉和肉类，而是要严格控制每日热量的摄入，合理把握自身所需的营养，以免造成血糖波动。

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