寒露到了吃什么润补食物要记住！

10.8寒露，冷空气开始充满活力

各地气温持续下降的南方小伙伴必须穿长裤，北方兄弟们必须准备秋裤。

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冬天来的路上，多吃点甘淡、润补的食物来补充脾胃，养活肺润肠小润给你调点寒露的味道吧。

秋薯贼补人

“荷莲一身宝，秋薯贼补人”，寒露的时候，上市的生薯成为人们餐桌上的宠儿，用藕做凉拌菜炒着吃，吃法各种各样，自由选择。

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莲藕味道甜美，口感脆爽口，咬一口就可以拉出细丝，放在菜里就新鲜了。

酥薯portant;BORDER-TO

桂花糯米薯portant;WIDTH:367px!important;VISIBILITY:visible!important;overflow-wrap:break-word"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202010/22/eedgb1603361857.jpg"width=367height=207data-src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202010/22/eedgb1603361857.jpg"data-w="1005"data-type="jpeg"data-ratio="0.56318407960199">

还有性平味甜、有甜味的红薯等各种秋令蔬菜。膳食纤维丰富的山药是寒露时节食材的好选择。

山药蓝莓portant;WIDTH:auto!important;VISIBILITY:visible!important;overflow-wrap:break-word"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202010/22/afaec1603361858.jpg"data-src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202010/22/afaec1603361858.jpg"data-w="959"data-type="jpeg"data-ratio="0.5630865484880083">

寒露柿子红了

“立秋胡桃白露梨，寒露柿子变红了。”深秋九十月，金光闪闪的柿子成熟，软柿子软多汁，果肉黏黏的，柿子甜甜蜜蜜。大家是软柿党还是煎饼党？

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寒露

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脆柿子手感坚硬，表面光滑，和苹果一样脆硬，吃起来咯咯响，牙尖甜，果肉软甜。

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和软柿子的品种不同，脆柿子硬但不涩。有点果实的蓝色，果肉很甜。没有纤维感，没有甜食。

柿子中含有的维c比苹果高1倍到2倍，健康好吃，男女老少都合适。

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秋风吹得螃蟹腿发痒

“寒露开始、霜降捕捉、西风响、蟹足痒”是在90月、蟹肥美、蟹黄膏的时候。过了休渔期后，这时的螃蟹白白胖了，肉丰满了。

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烹调后，红澄澄的螃蟹引起了食欲，蟹肉致密，蟹膏新鲜，可以品尝饕餮的美味。

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也可以多吃排骨和虾等，贴上秋天的肉不结冰！

干白木耳汤

寒露到，天空渐渐凉爽，抗秋天干旱，多喝汤。

在干燥的秋冬，请多喝汤。百合银耳汤，红枣枸杞银耳汤都可以试试。

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除了露水溢出，寒露寒冷变暖外，还记得来大润发买对干燥养胃有好处的东西哦。