春季养生正当时,这几种食物被称为“强肝王”
春季养生正当时,这几种食物被称为强肝王
春天是一年新的开始,中医五行当中,心肝脾肺肾分别属于火木土金水,一年四季中,春天是当令的季节,所以有春气通肝的说法,养生需要合理,适应自然规律,春季养生需要将养肝排在第1位。
初春时期,气候比较干燥,容易出现肝脏方面的问题,比如肝气郁结,经常出现烦躁,肝脏功能不佳,容易使疾病找上门,包括血压不稳,血管问题,会出现中风。
肝脏当中缺少痛感神经,出现异常病变难以发现,所以被大家称之为哑巴器官,很多时候,当明显肝脏出现不适,问题会更加的严重。
01当身体出现这些异常时,说明肝脏已经受损,需要及时调养
粉刺增多:
身体的黄体荷尔蒙有促进分泌皮脂的功效,肝脏可以破坏黄体荷尔蒙,调节荷尔蒙的平衡,肝脏出现下降,黄体荷尔蒙不断的分泌皮脂,使脸上的粉刺变多。
脸色发黑:
肝脏对于代谢有重要的作用,平时肝脏会继续出现铁的成分,肝脏细胞受到伤害,肝细胞的铁会流入血管,使血液的铁成分增加,这种情况容易在男性或者在闭经以后的女性身体出现。
牙龈出血:
除了外力导致的牙龈出血,经常刷牙容易出现牙龈出血,肝脏出现病变的时候合成的凝血因子功能出现下降,容易使凝血机制出现异常,牙龈是很脆弱的,容易出现血液。
眼睛干涩红肿:
肝开窍于目,眼睛和肝脏是相连的,肝脏的健康有部分会通过眼睛表现出来,早上起床后眼睛出现红肿、干涩、模糊、说明肝气不足,肝气比较旺盛,眼白发黄,一定要提高警惕,很可能是胆红素代谢异常,建议到医院做肝CT的检查。
面色晦暗:
肝脏是身体很大的解毒器官,能够氧化还原分解的毒素,使皮肤保证红润的状态,肝脏出现问题,身体的代谢和解毒功能出现异常,脸部色素更加严重,出现皮肤无光泽,发黑情况。
部分有肝病患者会出现黄疸,如果皮肤出现发黑、发黄,建议大家及时的治疗。
食欲衰退:
虽然大家的生活水平上升,大家面对的美食非常多,很多人出现食欲下降或者厌食的问题,经常摄入营养不足的食物,会出现营养不良,逐渐会引起常见的疾病,对于身体健康有不利影响。
02这几种食物被称为强肝王,医生提醒:春季养肝正当时,要多吃
1、葡萄干
葡萄干被称之为天然强肝王,葡萄干的特殊抗氧化因子能够抗衰老,对于清除身体的自由基,排出身体垃圾毒素,减轻肝脏负担有帮助。
葡萄干经过加工,出现白藜芦醇,这类成分进入身体能够帮助修复肝细胞,呵护肝脏健康,尤其喝酒以后适当吃些葡萄干,缓解酒精对肝脏的伤害。
2、生菜
多吃绿叶蔬菜,这些绿叶的蔬菜对于身体有帮助,相信大家平时都会吃生菜,其中含有叶绿素,能够将肝脏当中的垃圾毒素清除,提高肝脏功能,所以平时适当吃些绿叶的蔬菜,能够帮助肠胃蠕动加快,保证肝脏的同时可以减缓肠道的负担。
结语:春天是养肝的季节,在日常生活中可以适当吃些养肝的食物,改善肝脏功能,维护身体的健康。
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