春季养生正当时，这几种食物被称为“强肝王”

春季养生正当时，这几种食物被称为强肝王

春天是一年新的开始，中医五行当中，心肝脾肺肾分别属于火木土金水，一年四季中，春天是当令的季节，所以有春气通肝的说法，养生需要合理，适应自然规律，春季养生需要将养肝排在第1位。

初春时期，气候比较干燥，容易出现肝脏方面的问题，比如肝气郁结，经常出现烦躁，肝脏功能不佳，容易使疾病找上门，包括血压不稳，血管问题，会出现中风。

肝脏当中缺少痛感神经，出现异常病变难以发现，所以被大家称之为哑巴器官，很多时候，当明显肝脏出现不适，问题会更加的严重。

01当身体出现这些异常时，说明肝脏已经受损，需要及时调养

粉刺增多：

身体的黄体荷尔蒙有促进分泌皮脂的功效，肝脏可以破坏黄体荷尔蒙，调节荷尔蒙的平衡，肝脏出现下降，黄体荷尔蒙不断的分泌皮脂，使脸上的粉刺变多。

脸色发黑：

肝脏对于代谢有重要的作用，平时肝脏会继续出现铁的成分，肝脏细胞受到伤害，肝细胞的铁会流入血管，使血液的铁成分增加，这种情况容易在男性或者在闭经以后的女性身体出现。

牙龈出血：

除了外力导致的牙龈出血，经常刷牙容易出现牙龈出血，肝脏出现病变的时候合成的凝血因子功能出现下降，容易使凝血机制出现异常，牙龈是很脆弱的，容易出现血液。

眼睛干涩红肿：

肝开窍于目，眼睛和肝脏是相连的，肝脏的健康有部分会通过眼睛表现出来，早上起床后眼睛出现红肿、干涩、模糊、说明肝气不足，肝气比较旺盛，眼白发黄，一定要提高警惕，很可能是胆红素代谢异常，建议到医院做肝CT的检查。

面色晦暗：

肝脏是身体很大的解毒器官，能够氧化还原分解的毒素，使皮肤保证红润的状态，肝脏出现问题，身体的代谢和解毒功能出现异常，脸部色素更加严重，出现皮肤无光泽，发黑情况。

部分有肝病患者会出现黄疸，如果皮肤出现发黑、发黄，建议大家及时的治疗。

食欲衰退：

虽然大家的生活水平上升，大家面对的美食非常多，很多人出现食欲下降或者厌食的问题，经常摄入营养不足的食物，会出现营养不良，逐渐会引起常见的疾病，对于身体健康有不利影响。

02这几种食物被称为强肝王，医生提醒：春季养肝正当时，要多吃

1、葡萄干

葡萄干被称之为天然强肝王，葡萄干的特殊抗氧化因子能够抗衰老，对于清除身体的自由基，排出身体垃圾毒素，减轻肝脏负担有帮助。

葡萄干经过加工，出现白藜芦醇，这类成分进入身体能够帮助修复肝细胞，呵护肝脏健康，尤其喝酒以后适当吃些葡萄干，缓解酒精对肝脏的伤害。

2、生菜

多吃绿叶蔬菜，这些绿叶的蔬菜对于身体有帮助，相信大家平时都会吃生菜，其中含有叶绿素，能够将肝脏当中的垃圾毒素清除，提高肝脏功能，所以平时适当吃些绿叶的蔬菜，能够帮助肠胃蠕动加快，保证肝脏的同时可以减缓肠道的负担。

结语：春天是养肝的季节，在日常生活中可以适当吃些养肝的食物，改善肝脏功能，维护身体的健康。

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