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秋季进补原则

发布时间:2022-05-05 20:58:30 阅读: 来源:旗帜厂家
秋季进补原则

秋季风干物燥,燥令司天。秋燥易伤人津液,劫损肺阴,而见口干咽燥、干咳少痰、声嘶胸痛、大便燥结、皮肤枯槁等症状。此时,人应顺应自然而奉收,阳气内敛,阴气渐长,养生贵

秋季风干物燥,燥令司天。秋燥易伤人津液,劫损肺阴,而见口干咽燥、干咳少痰、声嘶胸痛、大便燥结、皮肤枯槁等症状。此时,人应顺应自然而奉收,阳气内敛,阴气渐长,养生贵在滋阴敛阳。饮食宜多进滋阴养血、清燥润肺之品。

传统的滋阴润燥膳食有:生地粥、黄精粥、黑芝麻粥、雪梨玉竹粥、生山药粥、沙参二冬粥、脊肉粥等。值得注意的是,部分滋阴药物易于“碍胃”,常常影响胃肠的消化功能。如龟板、鳖甲、阿胶等补益药物较为滋腻,如果使用不当,会产生食欲减退、消化不良等副作用。因此,应遵循“补而不腻,补而不滞”的原则,同时配合服用一些健脾理气的药物,可避免出现副作用。

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