旗帜厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
旗帜厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

通便的方法练太极拳可以通便吗

发布时间:2022-05-05 19:35:33 阅读: 来源:旗帜厂家
通便的方法练太极拳可以通便吗

太极拳是我们中华名族的传统养生功法,在医学领域有着广泛的运用,它可以帮助我们解决生活中的一些常见疾病,如,通过科学的太极拳练习方法,有助于帮助我们通便,下面小编就为大家讲讲当中的方法及依据。

对于,太极拳的相关概念,是非常深刻的,它当中包含了众多学问。

太极拳融合了中国古代阴阳五行学说、中医的经络学说、道家的哲学思想和养生术而创编的一种优秀的文化保健体育项目,具有预防和治疗某些疾病的作用。

便秘是人的难言之隐,也是常见病、多发病之一,随着生活水平的提高,便秘的发病也迅速增加,成为肛肠科、内科等的高发病,病人增长较快,常易引发肛裂等疾病。

针对这种生活不规律导致的疾病,我们需要从人体生理内部去调节,才能有效根除。

太极拳乃明代武当丹士张三丰所创,打太极拳要提顶、收臀、松肩、沉肘、含胸、拔背、裹裆、束肋,要活动得松、慢、圆、和,这是有意义的。

提顶、收臀、含胸、拔背,是提起精神、气沉丹田,使呼吸深细的练法。加上松肩、束肋,能使肺活量和的呼吸动作范围扩大,为腹壁肌和膈肌对深细呼吸活动的配合,调节了肠道的运动。

意、气的调节是练太极拳防治便秘的精髓。太极拳主张在以意带形,形意合一。如果锻炼到了一定阶段,就会进入一种有气感的状态,内气鼓荡,周身舒泰。它将极大地调节肠功能。

太极拳讲究气沉丹田,通过运气的时候,也有利于我们肠道的通畅。

我也常建议朋友们打太极拳,并且纠正太极拳是老年人的运动’’的错误看法。太极拳动作舒缓大方,易记易学,对场地、服装、器械没有特殊的要求,属于自然疗法,兼具预防、康复和养生医疗功能的运动方式。

值得指出,运动生理学认为:任何运动项目必须具有一定的强度,并且是持续时间比较长的强度,才可能对增进人体健康,打太极拳也要注意这个问题,要做到运动强度和持续时间合理的结合,这是取得疗效、保持健康的保证。当然这也因人而异,不致疲极为度。

所谓便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状。中医认为,便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒引起。

便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。由于引起很多,也很复杂,因此一旦发生便秘,尤其是比较严重的、持续时间较长的便秘。

患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。

太极益气桩

两脚平行开立与两肩同宽,两腿屈膝微蹲,头顶要平,颈要竖直,腰脊要正直,上体要保持与地面垂直,松肩,松腰,松胯。

两臂抬起,左手与腹部平,手心劳宫穴对着肚脐,相距5厘米,右手向后劳宫穴对着命门,呼吸自然。

意念诱导:手心发出金光照亮身体。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式。

站、坐各式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次,每次大约需要5分钟的时间,站累了可用坐式。

太极健身法:秘结通散有途径倒卷肱健身法

(1)动作操绦松静站立两脚开立两臂前举屈膝按掌落手推掌转腰撤掌转腰屈肘开步推掌转腰撤掌转腰屈肘开步推掌两臂前举落手开立松静站立拍打腹部。

海南好的白癜风医生
海南好的白癜风医生