春季不减肥一年徒伤悲绿瘦分解脂肪倡导这么减-【zixun】

发布时间：2021-10-12 23:16:58 阅读：次来源：旗帜厂家

春天万物复苏，新陈代谢加快、人体机能最为活跃，是减肥运动的最佳时机。一年之计在于春，现在不减肥，更待何时?

既然春天适宜减肥，那到底应该怎么减?绿瘦分解脂肪以“瘦身金三角法则”为据点，即控制热量的摄入(日常饮食管理)，促进新陈代谢，调理肠道健康三大方面入手。因此，先从饮食入手：

少油少盐，清淡饮食

冬天天气这么冷，坐下来吃顿热乎乎的火锅，油腻腻的饭菜总能让身体瞬间暖和起来。但春天可不能这么吃，饮食需要根据季节变化做出相应调整。春天烹饪时应少放油盐，采取清蒸白煮的烹饪方式，既能改善口感，又能减少脂肪过多摄入，助于减肥。

拒绝油炸食品

春天气温回升，天气干燥，很多人容易出现上火的症状。这时候吃油炸食品无疑是雪上加霜，油炸食品经过高温油炸加工而成，食物性质偏燥热，多吃容易造成上火、便秘等问题的发生。

肉类适可而止

春季不是吃肉的好季节，肉类脂肪含量较高，春天摄入过多，不仅容易产生消化不良，还会形成脂肪堆积，形成肥胖。食肉族的吃货们，这时候可要收敛一下啦，为了夏天能愉快的穿漂亮衣裳，不可再像冬天那样大口吃肉了!

多吃水果

春季气候相对干燥一些，因此吃些水分充足的水果，可以让你的身体喝饱水。众多水果中，草莓、梨、苹果最为适宜在春季食用。草莓有助消化利于减肥;梨子富含膳食纤维带来饱腹感;苹果含有丰富的维生素和矿物质。

多喝水补充水分

春季天气较干燥，干燥的天气容易使肌肤中的水分流失，预防春季干燥，最有效的措施就是多喝水，及时补充体内水分的缺失。健康成年人每天需水1500-1700 毫升左右，以200 毫升的杯子为例，大约是8杯水，尤其是春季气候干燥可以适当增加补水量。

在明媚的春天里，像正在进行绿瘦分解脂肪的人儿一样，给自己定下一个崭新的计划，告别肥肉，告别堕落的自己，你要相信那些流过的汗水，最终都会变成夏天闪闪发光的自己，夏天的你一定会感谢春天减肥的自己!