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世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛饮食调理【消息】

发布时间:2020-09-16 18:31:04 阅读: 来源:旗帜厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

四年一次的世界杯即将开赛,不少球迷都异常兴奋,开启了持续一个月的熬夜看球历程。但我们知道熬夜对人体健康是有很大的伤害的,特别是对于孕妇这一类的特殊人群,如果不加以注意的话,对胎儿及母体的伤害都是很大的。因此对于那些熬夜看球的孕妈妈们,一定要在日常饮食上多加调理,减轻熬夜看球带来的伤害。那么世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛饮食调理?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛饮食调理?主要有以下几种:

1、要多吃健眼食物

经过一晚上的熬夜,职场孕妈们更要注重营养才行。不仅要吃好早餐,还要多吃健眼的食物哦!如:山药、胡萝卜、玉米、牛肉、西红柿等食物,都可以帮助孕妇保护眼睛,提高免疫力,还能让宝宝的眼睛更明亮呢!

2、可以在早上喝杯水

熬夜,特别易脱水。所以,在早上起床时应该要喝杯水来进行补充。因为在早上喝上一杯水是有益于机体对水分的补充的,同时对肠胃也起到了清理作用,能够唤醒肠胃及其其他机体的感官。能让你从睡眠状态中清醒过来,还能更好的消化食物呢!

3、多吃鱼类豆类,补脑健脑

准妈妈熬夜要注意饮食调理。比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。

4、选好茶和饮品,去火滋补并存

熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现,六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况。

5、晚餐多吃维他命B群食物

如果准妈妈要熬夜,晚餐时多吃富含维他命B群的食物,绝对有必要!维他命B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。

世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛饮食调理?相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。对于不能控制熬夜看球的孕妈妈们,一定要在日常饮食中严格把关,尽量降低熬夜对胎儿造成的伤害。

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