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孙俪经纪人一年瘦65斤盘点速效减肥技巧-【zixun】

发布时间:2021-10-12 22:35:24 阅读: 来源:旗帜厂家

近日,孙俪晒出经纪人减肥前后的照片,更是不忘热情为经纪人证婚,被网友们封为“中国好艺人”。孙俪在微博中写道:“郭思,一年时间瘦了65斤!让自己从一个胖子变成了一个瘦子,让自己从来买裤子都要买男装XL的人,变成了如今会穿紧身裤的骨感美女。

孙俪的微博随即引发外界的疯狂热议,不少正在减肥中的网友纷纷哭求“减肥秘籍”,孙俪经纪人郭思的回答是学会“控制自己的嘴”,她就是不吃晚饭、少吃主食,在一点一滴的努力下成功甩肉。

但是,说起来容易做起来难,对大多数人来说要“管住嘴”是相当困难的事情,美食的诱惑难以抵挡,但是为了可以瘦就必须要忍!小编就来教大家几个可以控制食欲的方法,想减肥的你快试试吧!

消除压力

人在低潮时或是累积不少压力时,很容易想用吃东西来抒发,特别是甜食具有缓和压力的作用。再加上我们的身体记得这件事情,因此更想要对甜食出手。所以,为了消除压力,在一天之中,制造一些能放松的时间吧!点一盏蜡烛,慢慢地阅读着喜欢的书或是听听音乐都是不错的选择。

无论如何,肚子饿的时候吃一口巧克力解馋

只是吃一口巧克力没关系吧!这样想的时候,要选择含有可可亚成分70%以上的巧克力。可可亚含量高的巧克力可以抑制食欲,只要吃少量就能得到满足感。

首先和食物保持距离,眼不见为净,当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧,比如:让自己忙起来,就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食,到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理掉;只在厨房进餐;喝水让自己感到饱腹,等等。总之你要做的事情,就是不要让多余的食物出现在你的视线里。

要注意吃的顺序

首先从汤开始,再来是吃蔬菜或菇类等含有丰富食物纤维的食材,接下来是肉或鱼等蛋白质类,最后才是米饭等碳水化合物。照这样的顺序吃,把会变成糖质的碳水化合物吃的时间延后,就能让血糖慢慢地上升。这样的话,身体不会吸收多余的胆固醇或中性脂肪等,最适合减肥了。

像淑女那样吃东西

想想淑女们都是怎么吃东西的:餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物,细嚼慢咽,慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃,浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜,也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些,都不只是淑女的象征,它更是控制自己饮食的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣,也可以让你有饱的感觉。因此,快改改你狼吞虎咽的习惯吧,一点点小的改变,就会塑造苗条健康的你哦。

敲打耳朵可以控制食欲

根据中医的理论,人体的各个部位是相连的。它指出人的耳廓上有个与大脑控制食欲的中心相连的穴位,即饥饿点,位于耳垂上方,反复按压这个穴位就可以减少食欲。

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