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推荐几款通便饮食帮助宝宝缓解便秘

发布时间:2019-10-18 00:36:32 阅读: 来源:旗帜厂家

对于宝宝们来说,在生活中比较容易出现的情况就是便秘了,这是很多宝宝都存在的问题了,因此对于家长朋友们来说,我们就要给宝宝选择到合适的食物吃来缓解便秘了哦,这样才能让宝宝的身体健康了,下面就让我们一起看看吧。

竹笋:竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物,而且竹笋吃起来味道以及口感都是很出色的了,因此对于宝宝们来说,在生活中经常吃是很不错的了,是可以帮助宝宝促进肠胃蠕动的了哦,这对于宝宝们的身体健康好处是很多的了,可以有效缓解便秘问题的了哦。

西葫芦:又称美洲南瓜。西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃通便。

豆芽:主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。豆芽做汤,不要煮的太烂,熟了即可。

这就是我们给大家推荐的几款蔬菜了,这些蔬菜的好处是很多的了,家长朋友们完全可以通过吃这些蔬菜来帮助宝宝促进肠胃的蠕动了,这对于我们的好处是很多的了,这是我们需要注意不能错过的了哦,这对于我们的好处是很多的了哦。

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