黄瓜加它的食谱，快速少10斤

黄瓜加它的食谱，快速少10斤现在很多人每天都要上班，没时间去减肥，更没有多余的体力去节食。节食会让自己一天都是无精打采的状态，不仅没有效果，还让自己身体特别难受。所以，就希望有一个简单轻松的减肥方法，来帮助她们快速减肥瘦身。想要减肥，我们首先就该从饮食上下手。既然想减肥，我们一定要摄取低热量、低脂肪的食物，对于这个条件，我们首先想到的就是蔬菜和水果。那吃什么样的食物更有助于我们减肥呢？今天我就教大家一个轻松简单的减肥食谱，这个食谱3天就能让你瘦掉6斤肥肉，不用它来减肥实在是太亏了。减肥食谱减肥第一天：早餐：一根黄瓜一根香蕉；午餐：一份鸡胸肉半碗米饭一份酸奶；晚餐：一份小米粥一根香蕉；减肥第二天：早餐：一根黄瓜一根香蕉；午餐：清炒西兰花半碗米饭一根黄瓜；晚餐：一份蔬菜沙拉一根黄瓜一根香蕉；减肥第三天：早餐：一根黄瓜一根香蕉；午餐：一根黄瓜一根香蕉；晚餐：一根香蕉一份小米粥；注意：值得我们注意的是，用这种减肥食谱，只能食用3天，不要过多的使用，否则会对身体造成伤害。并且这3天内，要多喝水，喝水可以促进我们人体脂肪的燃烧，只有多喝水，才能更好的促进我们减肥瘦身。而且晚上过了7点就不要吃任何东西啦！在我们这3天的减肥过程中，在逐渐减少我们的饮食控制量，这样有助于我们胃量的缩小，会使我们减少食物的摄取量，对我们肥胖和减肥有不错的功效。这里还有一种纯黄瓜的减肥食谱。在早上、中午、晚上各一个鸡蛋和一根黄瓜，如果我们坚持不了，太饿的话，可以适当的吃一些粗粮。比如：玉米，红薯等等。这种减肥方法合适急切想瘦身的女孩子，但对我们的身体有害。所以我建议大家最好使用第一份减肥食谱。

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