这6种传统保健品真能养生吗？

这6种传统保健品真能养生吗？

现如今大家越来越注重养生，什么保温杯里泡枸杞、生姜水泡脚之类的网红养生法，都成为大家调侃学习的对象。那这些养生方真的有那么好吗？

首先我们来说一下枸杞。枸杞确实可以养生。因为枸杞富含枸杞多糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，所以每天吃一点确实是有益健康的。但是枸杞里含有阿托品类的物质，喝多了可能导致兴奋失眠，所以建议要控制每天的摄入量。

接着说生姜水泡脚。生姜确实很好，从中医上说是可以解表散寒，化痰止咳的。而睡前泡脚也可以帮助提高基础体温，会起到促进睡眠的作用。但是生姜加到热水里一起泡脚后，生姜的功效却不一定能完全发挥出来哦，恐怕最后还是热水起到了主要的作用。

还有一些传统保健品，比如阿胶，海参，红枣，红糖之类的，到底是真的有神奇的效果还是我们交的只是智商税呢？接下来我也和大家一一讨论一下~

先说阿胶。阿胶是什么？其实就是水煮驴皮，水煮后变成了部分水解和纯化的胶原蛋白。中医上说阿胶可以补血滋阴，润燥，可以用于血虚，眩晕，心悸等问题。但是从营养学上来说，胶原蛋白并不是优质蛋白质，它缺乏人体必需的色氨酸，是一种劣质蛋白质。在大多数国家的食品工业里仅作为添加剂使用。而且胶原蛋白是大分子，吃了之后首先会被强大的胃液消化成为一吸收的小分子，根本不会直接到达我们的皮肤起到美容养颜的作用，吃多了只会变成脂肪哦~我们吃了大概就是起到安慰剂作用吧~

再来说海参。海参确实是富含蛋白质的食物，但海参的蛋白质却不属于优质蛋白质，所以海参相比起鸡蛋、牛奶等低价易获取的食物肯定是没有优势的。不过海参还富含海参多糖、皂甙等有益活性成分，对于提高机体免疫力、延缓衰老等有帮助。因此海参可以吃，但是不建议盲目的相信商家夸大宣传的功效，保证营养均衡才是最科学的饮食方式。

还有红枣和红糖这两样备受女性喜爱的补血佳品,补血效果真的有那么好吗？很多女性日常喜欢用红枣或者红糖来补血，尤其是痛经的时候，一吃吃好几个红枣，一喝喝一大杯红糖水。但是从热量角度来说，一般一颗小红枣的热量也有15千卡，大的甚至有23千卡左右了，所以如果一次吃3颗就相当于半碗米饭了。还有红糖水就是糖，糖水的热量可想而知了。所以想要减肥的小仙女们，建议吃之前三思哦~另外红枣喝红糖里虽然有一定量的铁元素，但是不仅非常少，而且因为是植物性铁元素，很难被人体利用，所以吃红枣喝红糖水不补血，补的同样只是脂肪呀~

TAG标签：