注意!宝宝晚餐应避开4大误区
发布时间:2022-05-24 13:55:13
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来源:旗帜厂家
孩子白天在幼儿园生活,而一般晚餐就会在家吃。很多家长认为白天孩子在幼儿园会吃的不好,要利用晚餐来进行弥补,这是一种错误的做法哦。同时,晚餐要吃少也不适合学龄前儿童。
儿童晚餐的错误方法
孩子每天都要吃肉
素食者的饮食会使身体更加健康,而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用,甚至包括儿童和孕妇。当然,孩子不一定完全不吃肉,每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。
汤泡饭好消化
有的孩子不爱吃菜,却喜欢用汤或水泡饭吃,这样,很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化,荤素搭配,保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。
晚餐孩子要吃少
晚餐要吃少是对成年人尤其是老年人而言的,对少年儿童来说,则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期,不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右,虽说睡眠时无需补充食物,但孩子的生长发育却一刻也不会停止,夜间也是一样,仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差,则无法满足这种需求,长此以往,就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃,还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖,则应坚持晚餐吃少的原则,但这个少指的是热量要少,而不是减少数量。12下一页尾页
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